Fasten

Verzicht nimmt nicht. Verzicht gibt.
Martin Heidegger (1889 - 1976)

Wer es bis zu dieser Seite geschafft hat, ist kein Unwissender, was das Fasten betrifft. Also verliere ich nicht viele Worte über das Fasten. Ich selbst faste seit 24 Jahren und bin glücklich, diese Form der Selbstfürsorge und Selbstverantwortung für mich entdeckt zu haben. Meine Erfahrung möchte ich in diesem Sinne weitertragen. Keine Angst vor dem Fasten! Sie werden einen Zuwachs an Lebenslust erleben.

Bei mir fasten Sie nach modifizierter Buchinger Methode. Dabei nehmen Sie während Ihrer siebentägigen Fastenzeit keine feste Nahrung zu sich. Viel trinken, Wasser, Kräutertees, Gemüsebrühen und Säfte (alles aus biologischem Anbau), ein Teelöffel Honig bieten alles an Kalorien, Mineralien und Vitaminen, was Sie für diese Zeit brauchen. Während der Fastenwoche sind Sie in unserem 2013 neuerbauten Ferienhaus, das großzügig und hochwertig ausgestattet ist, in einer Gruppe von 6 bis 8 Teilnehmern untergebracht.

Ferienhaus Sonnensteg23

Tagesablauf

Kneippen in der Ostsee
Morgentee
Yoga
Smoothie
Wanderung
Gemüsebrühe
Ruhezeit / freie Zeit
Yoga
frisch gepresster Saft
Vortrag, Film, Erfahrungsaustausch, Sauna

Die Termine finden Sie hier.

Fasten befreit von Ballast im doppelten Sinn und schafft es, uns entspannter zu fühlen. Die Wanderungen und die Yogapraxis unterstützen diesen Prozess. Fasten ist eine Phase der Entschleunigung, eine Auszeit für den Stoffwechsel und die Seele.

Du kannst alles erreichen....
wenn Du denken kannst,
wenn Du warten kannst,
wenn Du fasten kannst.
Herrmann Hesse (1877 - 1962)

Yoga

Die Yogapraxis in der Fastenwoche beinhaltet Flows aus dem TriYoga®. Diese Yoga-, Meditations- und Atemübungen sind für Menschen jeden Alters und ohne Vorkenntnisse zugänglich. Das Besondere im TriYoga® sind die wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule, die sich positiv auf die Rückenmuskulatur auswirken.

Die Flows sind harmonisch und in kurzer Zeit erreichen Sie einen entspannten, meditativen Zustand. TriYoga® ist Entspannung in Bewegung.

Fastenwandern

Fastenwandern am Meer - den Wind und die Sonne fühlen, das Rauschen des Meeres und der Bäume, die Vögel hören, salzige Luft schmecken und atmen, die Natur mit allen Sinnen spüren. Fasten und Wandern ist Balsam für die Seele.

Die Wanderungen sind auf das Fasten abgestimmt und unterstützen so auf ideale Weise den Entgiftungsprozess des Körpers. Die tiefe Atmung beim Fastenwandern unterstützt die Ausscheidung von Schadstoffen über Lunge und Haut, stärkt das Herz- und Kreislaufsystem, stabilisiert die Gelenke und trainiert die Muskeln. Durch den erhöhten Energieverbrauch wird zusätzlich die Fettverbrennung angeregt.

Durch das Fastenwandern kommt innerlich viel in Bewegung. Gemeinsam in der Gruppe ist es leichter und angenehmer, diesen Prozess zu erleben. Herausgelöst aus gewohnter Umgebung und den Gewohnheiten des Alltags öffnet sich der Blick für Neues und Veränderungen werden möglich.

In verschiedensten Fasten-Artikeln wird immer wieder die Sorge über einen möglichen Muskelabbau beim Fasten laut. Ein Muskelabbau würde jedoch beim Fasten nur dann stattfinden, wenn Sie körperlich passiv sind. Bei einer Fasten-Yoga-Woche findet genau das Gegenteil statt: die Wanderungen und die Yogapraxis werden dazu beitragen, dass Ihre Kondition und Beweglichkeit nach dem Fasten größer sind als zuvor.